Chybí mi motivace, jak se namotivovat? » Buď svůj
Fitness motivace
Také máte občas takové stavy, že se Vám nechce nic dělat? A nedej bože jít dělat nějakou fyzickou aktivitu…
Sledujte nás na Facebooku nebo odebírejte náš youtube kanál!

Za dvě hodiny Vám začíná skupinová hodina a Vám se opravdu nechce, i když dobře víte, jaký super pocit po cvičení budete mít. Jenže teď vnitřně bojujete sami se sebou, jestli jít, či zůstat doma u TV. Podobný vzorec si můžeme aplikovat na spousty dalších situací, které nám, po jejich skončení, dávají pocit radosti a naplnění. Situace, které odkládáme nebo neděláme kvůli své lenosti, pohodlnosti nebo nedostatečnému odhodlání.

Nebo kvůli nedostatečné motivaci?

Vzpomeňte si na své dětství, jak Vás pravděpodobně rodiče motivovali, že když přinesete samé jedničky, budete odměnění a je jedno, jestli to bude nové kolo, nebo nový mobil. Jde o to, že Vás rodiče namotivovali, abyste si sedli a učili jste se na písemky. Jestli to byla dobrá nebo špatná motivace, záleží na každém z nás, jelikož jsme každý jiný a každého motivuje něco jiného.

Uvědomte si, co Vás motivuje.

Muže nastat okamžik, kdy nemáte prostě chuť něco dělat. Důvodů může být celá řada, třeba únava z nevyspání, něco špatného se přihodilo v práci, s někým jste se pohádali. Nebo se už dlouho snažíte plnit daný cíl a výsledky, které jste si dali, nedorazili. A najednou Vám vše přijde zbytečné. To se stává docela často. Člověk se pro něco nadchne, ale pak u dané věci dlouho nevydrží.  A v tuto chvíli jsou opravdu důležité Vaše motivátory. Pro někoho může být motivátorem určitá osoba (kamarád, nějaký vzor). Nebo vidina daného výsledku, třeba redukce váhy, nebo zdolání nějakého životního milníku. Pokud Váš cíl je otázkou několika dní, či měsíců, je dobré si nastavit menší milníky, ve kterých se odměníte něčím malým, ale zároveň něčím, na co se těšíte. Určitě znáte takzvaný „cheat day“. To je právě motivace pro lidi, kteří se rozhodli hubnout a potřebují právě mít něco na co se mohou těšit, což je den, kdy si mohou dát třeba i ten smažený sýr. A jak se motivovat při učení na zkoušku? Na prvním místě je nutné si udělat tzv. time managment. Což znamená, že si musíte stanovit, jak dlouho se budete učit a jakou látku. Vždy když se naučíte nějakou část látky, odměňte se. Někdo si pustí díl svého oblíbeného seriálu, někdo si zas dá jedno kolo své oblíbené hry, nebo si dá svou oblíbenou kávičku s kamarádem. Během své „odměny“ vypnete a pak se můžete opět vrátit k učení.

Jak se dokopat, když se nám ale opravdu nechce?

Pokud budeme mluvit o redukci, tak nám opravdu dost pomáhá projíždění fotek na Instagramu, kde se nám v hlavě honí myšlenka: „takovou postavu mohu mít, když zvednu ten svůj zadek a půjdu cvičit‘. Je opravdu důležité si svou motivaci najít a držet se jí. Každý je originál a každý musí najít, co na něj funguje. Každý si musí najít to své, které mu ve dnech, kdy se mu fakt nechce, pomůže a namotivuje ho dál. Bohužel jsou i takové dny, kdy motivace a chuť prostě nejsou a nebudou a v těchto chvílích je lepší se na to ten den prostě vykašlat.

Naše fitness motivace.
Níže pro Vás máme motivační obrázky s textem, které můžete klidně sdílet, nicméně musíte zmínit z jakých stránek jste daný obrázek použili (stačí nechat vodoznak na fotce).

Ftiness motivace
Ftiness motivace
Ftiness motivace
Ftiness motivace
Ftiness motivace
Ftiness motivace
Ftiness motivace
Ftiness motivace
Ftiness motivace
Ftiness motivace
Ftiness motivace
Ftiness motivace
Ftiness motivace
Ftiness motivace
Ftiness motivace
Ftiness motivace
Ftiness motivace
Ftiness motivace
Ftiness motivace
Ftiness motivace
Ftiness motivace
Ftiness motivace
Ftiness motivace
Ftiness motivace
Ftiness motivace